慢性前列腺炎是一种困扰成年男性的常见病，大约50%的男性在其一生中的某个时刻将会深受其害。临床上，慢性前列腺炎常表现为尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状，有时伴有尿道口浊性分泌物，或者会阴部、腰骶部疼痛不适，阴囊潮湿，或者无明显症状。由于其病因病理复杂、临床症状多样，对患者的性功能和生育功能也有一定影响，严重地降低了患者的生活质量。那么慢性前列腺炎如何自我预防呢?下面我们就来为大家介绍介绍。

　　对大多数患者来说，一定要走出慢性前列腺炎无法预防及不能治愈的误区。导致慢性前列腺炎的因素有很多，提高对该疾病的认识，改变不良生活习惯，对预防其发生及促进其康复起着至关重要的作用：

　　慢性前列腺炎的预防

　　2、忌过量饮酒及酒后行房：过量饮酒可引起前列腺部充血、水肿，也可加重原有的前列腺病变，酒后行房则无疑是雪上加霜;

　　3、忌房事及手淫过度：对生殖器的频繁刺激导致其长期充血水肿，可引起其功能失调、免疫力下降及炎性改变;

　　1、避免久坐：如长时间上网、开车、打麻将等，可引起前列腺充血，从而导致其功能失调，建议不超过2小时;

　　4、忌忍精不射及长时间憋尿：忍精不射可导致前列腺液及精囊液无法顺利排出，引起前列腺功能失调;

　　5、其他：忌食物辛辣、不洁性交、过度劳累、滥用壮阳药、房事不规律、经常熬夜等。

　　前列腺的自我保健

　　1、科学、规律化性生活：避免“时纵时止”，注意节欲，避免不洁性交及肛交等;

　　2、科学饮食：多食含锌水果，如苹果，锌有助于增强前列腺的抗菌杀菌能力，避免食辛辣、油腻食物及饮酒;

　　3、修身养性，保持精神放松：可减少前列腺分泌功能失调的概率;

　　4、加强运动，增强体质：适当的有氧运动能促进血液循环、增加机体的抵抗力，有利于许多慢性疾病的康复;

　　5、自我学习性生理知识：增强对正常生理反应的认识;

　　6、中医保健，四季调养：中医特别强调，“天人合一”对保证人体的健康有益处，尤其是四季养生调养。

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