阳痿，是指男性无法维持或获得足够的阴茎勃起以完成满意的性生活的病症。是否能自己恢复取决于其具体的病因。

　　心理性阳痿：由精神心理因素引起的阳痿，如紧张、抑郁、压力过大、性技巧缺乏等，在经过自我疏导、体育锻炼、改善夫妻关系、消除心理因素等自我调理后，有自行恢复的可能性。特别是轻症且病程较短的阳痿，恢复的可能性较大。

　　器质性阳痿：

　　病程较短的器质性阳痿：虽然器质性阳痿通常难以自行恢复，但部分病程较短的器质性阳痿，在通过积极的治疗和生活方式改变后，也有可能得到改善。

　　病程较长的器质性阳痿：病程较长的器质性阳痿，如糖尿病、高血压、前列腺炎、动脉硬化等器质性病变引起的阳痿，通常难以自行恢复。这类阳痿需要针对原发病进行治疗，同时结合生活方式改变、康复锻炼等措施，以改善勃起功能。

　　药物因素引起的阳痿：部分由药物引起的阳痿，如地西泮、氯雷他定等，在停药以后，部分患者也可能会自行恢复。

　　为了促进阳痿的恢复，患者可以采取以下措施：

　　改善生活方式：早睡早起，多锻炼身体，控制体重，积极治疗身体疾病，如糖尿病、高血压等。

　　康复锻炼：如深蹲、提肛等局部的锻炼动作，可以训练盆底、膀胱、尿道、肛门、会阴附近的肌肉，有助于改善阴茎海绵体血液循环、增强肌肉力量，有助于恢复勃起功能。

　　饮食调养：多吃壮阳的食物，如狗肉、羊肉、牛鞭、羊肾、动物内脏等，这些食物含有很多性激素以及肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。

　　调整心理：消除精神因素所带来的影响，增加夫妻感情交流，消除不和谐因素。

　　总之，阳痿是否能自己恢复取决于其具体的病因和病程。对于阳痿患者来说，及时就医、明确病因、采取合适的治疗措施和生活方式改变是非常重要的。