早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，被性医学会确定为性交开始后，射精往往或总是在阴茎插入阴道前或插入阴道后约1分钟内发生，且不能控制射精的时间。

　　早泄怎么调理?

　　早泄的调理涉及多个方面，包括生活方式的调整、心理调适、饮食和运动以及可能的药物治疗。以下是一些具体的建议：

　　生活方式调整：

　　保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的代谢和功能。

　　戒烟限酒，减少不良刺激，避免过度纵欲和色情放纵，这些都有助于改善性功能。

　　心理调适：

　　早泄在很大程度上与心理因素有关，如紧张、焦虑、抑郁等情绪都可能加重症状。因此，学会调节自己的情绪，保持平和的心态非常重要。

　　如果感到压力过大或情绪不稳定，可以尝试进行心理咨询或寻求专业帮助。

　　饮食和运动：

　　在饮食方面，可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝等，因为锌是合成人体抗氧化酶的必要元素，对维持正常的性功能有重要作用。同时，保持饮食清淡，避免油腻食物，以免增加消化系统的负担而影响性功能的正常发挥。

　　在运动方面，适当的体育锻炼能够增强体质，促进全身血液循环，有利于性功能的提高。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等，并注意控制运动量，避免过度劳累。

　　药物治疗(如有需要)：

　　在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来辅助治疗。例如，局部麻醉剂可以降低阴茎头的敏感性，从而延长射精潜伏期;选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如达泊西汀等也可以用于治疗早泄。但请注意，药物治疗必须在医生指导下进行，不可自行滥用药物。

　　此外，还有一些其他方法可以帮助缓解早泄症状，如行为疗法中的挤压法、停-动法等。这些方法需要在伴侣的配合下进行，通过反复练习逐渐掌握技巧，从而达到延缓射精的目的。

　　总之，调理早泄需要综合考虑多个方面的因素，并采取综合治疗措施。在治疗过程中要保持耐心和信心，相信症状会逐渐得到改善。同时，也要关注自己的身体状况和心理变化，及时调整治疗方案以达到效果。