早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，被性医学会确定为性交开始后，射精往往或总是在阴茎插入阴道前或插入阴道后约1分钟内发生，且不能控制射精的时间。早泄如何改善?

　　早泄是男性常见的一种性功能障碍，以下是一些改善早泄的方法：

　　盆底肌锻炼：这种锻炼可以增强阴茎肌肉的控制能力，从而延长射精时间。常见的锻炼方法包括凯格尔运动和提肛运动。

　　调整性交姿势和频率：通过尝试不同的性交姿势，可以减少阴茎的敏感度，从而延缓射精。同时，控制性交频率，让身体得到充分的休息和恢复，也可以减少早泄的发生。

　　心理调节：早泄的发生往往与心理因素有关，如紧张、焦虑、恐惧等。建立自信，减轻焦虑和恐惧情绪，可以有效地延缓射精时间。具体的心理调节方法包括深呼吸、听舒缓的音乐进行放松，以及通过心理暗示疗法进行改善。

　　药物治疗：如果早泄严重影响生活质量，可以考虑药物治疗。可以在医生指导下选择口服药物如达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等，这些药物有利于延长射精时间。也可以选择局部麻醉剂，如利多卡因，用于降低敏感性。请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行。

　　生活习惯的调整：保持良好的生活习惯对于改善早泄也非常重要。例如，早睡早起，保持充足的睡眠;避免过度自慰;适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，以促进身体新陈代谢和增强体质;饮食方面，可以多吃富含锌元素的食物，如海带、芝麻、花生等，同时避免进食辛辣、刺激的食物。

　　请注意，以上方法并非适用于所有人。如果早泄问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

　　此外，需要强调的是，早泄的问题需要综合多种方法进行改善，单一的方法可能效果不佳。因此，建议从多个方面入手，综合调理身体和心理状态，以达到的治疗效果。