性功能对男性来说时候很重要的，如果男性的性功能出现了异常，就会影响患者的性生活，造成性生活不和谐，给男性及其伴侣带来不好的性生活体验，很容易影响双方的感情，所以男性在生活中要多关注自己的状态，那么，男人吃什么能提高性功能持久?

　　男性在平时如果不注意的话，很可能会患上阳痿早泄等症状，早泄就是指男性在性生活中很快射精的疾病，造成早泄的原因有很多，对男性的影响也很大，会影响男性的持久时间，下面为大家介绍一下提高性功能持久的方法。

　　释放压力

　　不要总被压力所困扰，也不要被思想左右自己。如果男性因为生活和工作感到压力非常大，这个时候可以选择旅行或者爬山。这两种方法缓解压力是很不错的，也可以与同性朋友出来吃饭谈谈性，将心理的压力释放出来，心理就会被压力围绕。每天保持开朗的好心态，笑着过每一天，体质才能更好，性功能也能提高。

　　锻炼肌肉

　　增强了耐力，若肌肉训练没跟上，也很难延长行事时间。腹肌、腰肌和臀肌是在行事过程中，需要大量运动的肌肉部位，在日常的锻炼中应该着重对这三个部位进行锻炼。

　　药物配合

　　有些安全的保健性质的药物可以帮助男性更加持久，在延长行事时间上有显著作用。但是，购买药物的时候一定要注意药物厂家的正规与否。

　　做有氧运动

　　良好的体魄是和谐性爱的前提，因此男性坚持做有氧运动，能让全身肌肉参与其中，使得会阴部肌肉更加协调，促进全身血液循环，改善性器官血液循环，为性生活提供助力。另外，坚持做有氧运动也能使得骨盆肌收缩，加快血液流通速度，让触觉更加敏感，提高性快感，改善局部微循环，维持阴茎勃起。

　　拒绝喝酒

　　酗酒的男性伴有不同程度性功能障碍，因为酒精可降低雄性激素生成速度，消耗体内维生素，紊乱生殖腺激素，男性会出现生殖腺功能低下，如睾丸萎缩、性欲望减退，男性不育以及阳痿等。还有大量吸烟，香烟中的有害物质也会抑制生精功能，阻塞血液向全身流动，阴茎得不到充足血液滋养，从而引起阳痿。

　　男人吃什么能提高性功能持久?在上面为大家介绍了一些帮助提高男性性功能的方法，释放自己平时的压力，调整自己的心理状态，做一些对身体有益的运动增强体质，养成好的生活习惯，不要吸烟酗酒等等，如果有疾病的话，一定要尽早去专业的医院进行治疗。